Pages Menu
Categories Menu

Posted by on mrt 19, 2016 in Tour for Life, Wielrennen | 0 comments

Een nieuwe dag, een nieuwe sprint #tourforlife

Een nieuwe dag, een nieuwe sprint #tourforlife

Van de week kregen we al een sneak preview, maar vandaag was het voor ’t echie: een nieuwe sprint in het High Intensity Interval Training-programma. Ik volg deze sessies nu een kleine drie maanden en kan het iedere(en) (wielrenner) aanraden. Je conditie gaat er namelijk stappen mee vooruit, evenals je kracht. Wanneer ik op de weg fiets merk ik echt verschil. De nieuwe track van vandaag is de derde in de reeks en veruit de zwaarste.

Nu is intervallen nooit een plezier (tenminste niet op het moment zelf), maar deze versie lijkt daar nog een schepje bovenop te doen. Waar sprints 1 en 2 nog een opbouw kenden, vlieg je er nu gelijk in. Gemene deler van alle sprints is dat je fietst met een hoge weerstand, maar bij sprint 3 begin je daar ook mee. Er wordt gelijk geklommen, zowel in- als uit het zadel. Dat klimelement maakt, vergeleken met de voorgaande sprints, een groter deel uit van deze versie. En wat het allemaal nog zwaarder maakt is de opdracht op enkele plaatsen versnellingen te plaatsen. En ik kan je zeggen dat dat loeizwaar is.

Aan de andere kant: het zijn sessies van een halfuur, dus te overzien. En het gevoel na voltooiing is heerlijk. Je herstelt namelijk ontzettend snel. Dat maakt dat het verslavend werkt, dus ik kijk al uit naar de volgende keer (ik doe deze sessies gemiddeld drie keer per week bij Sportcentrum Ursus in Leeuwarden). Maar morgen weer buiten fietsen hoor, da’s toch altijd het fijnst.

En Catrien deed dus gewoon mee hè, die laat zich niet kennen!

 

Post a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Pin It on Pinterest

Share This